Beber dois litros de água por dia é essencial para cuidar da saúde da voz


Beber dois litros de água por dia é essencial para cuidar da saúde da voz

Instrumento de trabalho de muitos, a voz deve ser aquecida e desaquecida ao fim do trabalho

Por Lucas Matos em Bem-Estar

1 de junho de 2015 às 06:00

Há 4 anos
A âncora da Tribuna Band News FM sempre preza pelo instrumento de sua voz (Foto: Pedro Alves)

A âncora da Tribuna Band News FM sempre preza pelo instrumento de sua voz (Foto: Pedro Alves)

Para quem trabalha com esse instrumento importante, é fundamental ter um cuidado. A voz é uma das principais ferramentas do ser humano. E por isso merece atenção especial.

Diante desse quadro, a fonoaudióloga Rebecca Costa, da rede de saúde Hapvida, indica alguns cuidados para quem utiliza a voz como forma de trabalho.

Segundo a fonoaudióloga, beber água é de fundamental importância para a voz, visto que para as “cordas vocais” vibrarem, é necessário estarem hidratadas.

“Tomar dois litros de água ao dia é importante para o nosso equilíbrio e, por isso, é necessário beber essa quantidade. Mas o ideal não é ingerir água extremamente gelada, para evitar o choque térmico”, afirmou.

Rouquidão

Gritos e “coçar a garganta” são atos que podem ocasionar danos às cordas vocais. Para isso, se você percebeu alguma diferença, como voz rouca, fraca e cansaço ao falar, é sinal de que tenha uma possível patologia vocal. Caso o problema permaneça por mais de 15 dias, a procura de um especialista.

Cuidados

Para os jornalistas, a voz é imprescindível. Com isso, a jornalista e atriz Daniella de Lavor aquece e desaquece todas as vezes em que entra e sai do trabalho.

“Como a minha voz é meu instrumento de trabalho, eu sempre procuro fazer um aquecimento vocal. No momento em que estou na rádio [Tribuna Band News FM], eu procuro estar com a voz bem aquecida. Para o processo de conscientização, o teatro me ajudou muito, pois sei até onde eu posso ir. Quando eu saio do trabalho, desaqueço e evito falar, para não ter um desgaste”, explica.

Além de aquecimento, Rebecca Costa cita algumas outras recomendações. “Ter uma dieta alimentar balanceada, uso de roupas confortáveis e evitar mudança brusca de temperatura”.

(Arte: Tiago Leite)

(Arte: Tiago Leite)

Acompanhe a série “Vida Saudável”:

1) Saiba como identificar se seu filho é mais uma vítima do consumismo infantil (24/2)

2) Uso excessivo de equipamentos eletrônicos prejudica visão. Confira cuidados (26/2)

3) Brincar é coisa séria, e precisa ser tarefa diária de toda criança (2/3)

4) Mulheres têm 7 vezes mais chances do que homens de apresentar disfunção hormonal (5/3)

5) Prática exagerada de exercícios físicos pode desencadear doença: a vigorexia (9/3)

6) Metade da população masculina apresenta calvície até chegar aos 50 anos (12/3)

7) Confira as causas do chulé e saiba como se livrar desse mau cheiro (16/3)

8) Aprenda receita de cozinha que ajuda no combate a osteoporose (19/3)

9) Pessoas com diabetes precisam cuidar da saúde dos pés, para evitar ferimentos (23/3)

10) Saiba como se alimentar direito antes, durante e depois de atividade física (26/3)

11) Saiba como tratar o estresse pós-traumático, resultado da violência urbana (30/3)

12) Melhor remédio contra enxaqueca é alimentação saudável (2/4)

13) Entenda o que é febre chikungunya, doença causada pelo mesmo mosquito da dengue (6/4)

14) Tratamento de dentes fora do lugar certo é mais eficaz quando iniciado na infância (9/4)

15) Atenção, mamães: a saúde bucal é essencial para uma gravidez sem riscos (13/4)

16) Fuja das dietas malucas que não atendem as necessidades diárias (16/4)

17) Parto normal apresenta menor risco de infecções para o bebê e para a mãe (20/4)

18) Grávidas precisam adotar cuidados ao ter relações sexuais (23/4)

19) Gestante precisa beber três litros de água para garantir a saúde do bebê (27/4)

20) Uso da camisinha ainda é o método mais eficaz contra DSTs (30/4)

21) Sinais do autismo podem ser identificados na infância, permitindo tratamento precoce (21/5)

22) Você está com dor nos dentes do fundo da boca? Talvez seja problema no siso (25/5)

23) Não confunda: smoothies não é milk shake, mas também é boa pedida para o lanche (28/5)

Publicidade

Dê sua opinião

Beber dois litros de água por dia é essencial para cuidar da saúde da voz

Instrumento de trabalho de muitos, a voz deve ser aquecida e desaquecida ao fim do trabalho

Por Lucas Matos em Bem-Estar

1 de junho de 2015 às 06:00

Há 4 anos
A âncora da Tribuna Band News FM sempre preza pelo instrumento de sua voz (Foto: Pedro Alves)

A âncora da Tribuna Band News FM sempre preza pelo instrumento de sua voz (Foto: Pedro Alves)

Para quem trabalha com esse instrumento importante, é fundamental ter um cuidado. A voz é uma das principais ferramentas do ser humano. E por isso merece atenção especial.

Diante desse quadro, a fonoaudióloga Rebecca Costa, da rede de saúde Hapvida, indica alguns cuidados para quem utiliza a voz como forma de trabalho.

Segundo a fonoaudióloga, beber água é de fundamental importância para a voz, visto que para as “cordas vocais” vibrarem, é necessário estarem hidratadas.

“Tomar dois litros de água ao dia é importante para o nosso equilíbrio e, por isso, é necessário beber essa quantidade. Mas o ideal não é ingerir água extremamente gelada, para evitar o choque térmico”, afirmou.

Rouquidão

Gritos e “coçar a garganta” são atos que podem ocasionar danos às cordas vocais. Para isso, se você percebeu alguma diferença, como voz rouca, fraca e cansaço ao falar, é sinal de que tenha uma possível patologia vocal. Caso o problema permaneça por mais de 15 dias, a procura de um especialista.

Cuidados

Para os jornalistas, a voz é imprescindível. Com isso, a jornalista e atriz Daniella de Lavor aquece e desaquece todas as vezes em que entra e sai do trabalho.

“Como a minha voz é meu instrumento de trabalho, eu sempre procuro fazer um aquecimento vocal. No momento em que estou na rádio [Tribuna Band News FM], eu procuro estar com a voz bem aquecida. Para o processo de conscientização, o teatro me ajudou muito, pois sei até onde eu posso ir. Quando eu saio do trabalho, desaqueço e evito falar, para não ter um desgaste”, explica.

Além de aquecimento, Rebecca Costa cita algumas outras recomendações. “Ter uma dieta alimentar balanceada, uso de roupas confortáveis e evitar mudança brusca de temperatura”.

(Arte: Tiago Leite)

(Arte: Tiago Leite)

Acompanhe a série “Vida Saudável”:

1) Saiba como identificar se seu filho é mais uma vítima do consumismo infantil (24/2)

2) Uso excessivo de equipamentos eletrônicos prejudica visão. Confira cuidados (26/2)

3) Brincar é coisa séria, e precisa ser tarefa diária de toda criança (2/3)

4) Mulheres têm 7 vezes mais chances do que homens de apresentar disfunção hormonal (5/3)

5) Prática exagerada de exercícios físicos pode desencadear doença: a vigorexia (9/3)

6) Metade da população masculina apresenta calvície até chegar aos 50 anos (12/3)

7) Confira as causas do chulé e saiba como se livrar desse mau cheiro (16/3)

8) Aprenda receita de cozinha que ajuda no combate a osteoporose (19/3)

9) Pessoas com diabetes precisam cuidar da saúde dos pés, para evitar ferimentos (23/3)

10) Saiba como se alimentar direito antes, durante e depois de atividade física (26/3)

11) Saiba como tratar o estresse pós-traumático, resultado da violência urbana (30/3)

12) Melhor remédio contra enxaqueca é alimentação saudável (2/4)

13) Entenda o que é febre chikungunya, doença causada pelo mesmo mosquito da dengue (6/4)

14) Tratamento de dentes fora do lugar certo é mais eficaz quando iniciado na infância (9/4)

15) Atenção, mamães: a saúde bucal é essencial para uma gravidez sem riscos (13/4)

16) Fuja das dietas malucas que não atendem as necessidades diárias (16/4)

17) Parto normal apresenta menor risco de infecções para o bebê e para a mãe (20/4)

18) Grávidas precisam adotar cuidados ao ter relações sexuais (23/4)

19) Gestante precisa beber três litros de água para garantir a saúde do bebê (27/4)

20) Uso da camisinha ainda é o método mais eficaz contra DSTs (30/4)

21) Sinais do autismo podem ser identificados na infância, permitindo tratamento precoce (21/5)

22) Você está com dor nos dentes do fundo da boca? Talvez seja problema no siso (25/5)

23) Não confunda: smoothies não é milk shake, mas também é boa pedida para o lanche (28/5)