Danielle Lodetti: "Dieta milagrosa"
COMER BEM, VIVER MELHOR

Danielle Lodetti: “Dieta milagrosa”

Maus hábitos vão alterando o funcionamento das células, vão alterando a forma com que o metabolismo funciona

Por Tribuna do Ceará em Danielle Lodetti

16 de dezembro de 2016 às 11:47

Há 5 meses

Por Danielle Lodetti

Só em ler este título, imagino que você tenha pensando que eu iria ensinar a fórmula mágica do emagrecimento, não é mesmo? Todos os dias, quem quer emagrecer espera ansiosamente para que alguém descubra uma receita milagrosa que acabe com as gorduras bem rapidinho: um suco poderoso, um chá sobrenatural, uma cápsula mágica.

Porém, acredito que jamais descubramos esta receita milagrosa, afinal, ela não existe. Nosso peso, nossa composição corporal (quantidade de gordura, músculos, inclusive), é um reflexo de tudo o que fizemos com nosso organismo ao longo de toda a nossa vida. Então, não espere ter uma alta taxa de massa magra e uma taxa baixa de gordura no corpo, se você não fez por onde. Não há capsula, chá, planta ou receita mágica que desfaça os maus hábitos, o sedentarismo.

Muita gente me fala assim: “quando eu era jovem, comida de tudo e não engordava. Comia doce, refrigerante, um prato enorme no jantar, e o meu peso não aumentava. Após os 30, se eu comer uma colher a mais já engordo”. Então: Por mais que, quando jovem, você se alimentasse mal e não engordasse, estes maus hábitos de anos atrás contribuíram, sim, para que hoje o peso já não seja mais o mesmo.

Maus hábitos alteram o funcionamento das células (FOTO: Divulgação)

Maus hábitos alteram o funcionamento das células (FOTO: Divulgação)

Nosso metabolismo acumula tudo o que fizemos com ele. Maus hábitos vão alterando o funcionamento das células, vão alterando a forma com que o metabolismo funciona, até que isso enfim contribua para que o peso aumente, mesmo que demore alguns anos.

E queimar gordura? Gente, vocês não imaginam como isso é trabalhoso para o organismo. A gordura que está depositada abaixo da pele deve, primeiro, ir para a corrente sanguínea. Do sangue, a gordura deve entrar em uma célula (Músculo, por exemplo). Uma vez na célula, a gordura deve entrar em uma região chamada Mitocôndria.

Seeeeeee a mitocôndria estiver funcionando bem , ela vai queimar gordura na velocidade que ela pode, e não na que você quer. Então, para cada quilo de gordura que o corpo “queima”, existe um caminho complexo e uma engenharia muito especializada que deve agir.

O problema é que, os maus hábitos ao longo da vida (dieta inadequada, sedentarismo, desequilíbrio intestinal, medicamentos, bebidas alcoólicas em excesso, cigarro, stress, sono ruim , dietas malucas, poluição, etc) vão prejudicando esta maquinaria de queima de gordura.

Então, um belo dia, você percebe que já não emagrece mais como antes. Claro que a idade influencia, mas tudo o que você fez de errado funcionou como um “cofrinho de coisas ruins” que acabaram com seu metabolismo ao longo dos anos. 

Portanto, não espere que, em um mês , você recupere tudo isso. É necessário realmente mudar de hábitos. Sei que pode ser chato, mas é isto que funciona. Você pode até fazer uma dieta maluca, perder 4 quilos em uma semana. Mas, se você não mudar, engorda tudo bem rapidinho.

Já que estamos em clima de fim de ano, de promessas e mudanças, sugiro que façamos esta promessa: EM 2017, PROMETO CUIDAR DO MEU METABOLISMO, SER MAIS SAUDÁVEL, RECUPERAR A SAÚDE DAS MINHAS CÉLULAS E, COM O TEMPO, IR PERDENDO GORDURA DE ACORDO COM A CAPACIDADE DO EU ORGANISMO. Eu prometo: VALE A PENA!

*Danielle Lodetti é nutricionista, especialista em fisiologia do exercício, nutrição estética, bioquímica aplicada à patologia, nutrição molecular e fitoterapia integrativa. Ela é sócia-proprietária da clínica Reviva Nutrição e proprietária da Reviva Sabor & Saúde.

A coluna “Comer bem, Viver melhor” é publicada no Tribuna do Ceará, às sextas-feiras, e vai ao ar na Rádio Tribuna BandNews (FM 101.7) nas segundas e quartas, às 8h45.

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Danielle Lodetti: “Dieta milagrosa”

Maus hábitos vão alterando o funcionamento das células, vão alterando a forma com que o metabolismo funciona

Por Tribuna do Ceará em Danielle Lodetti

16 de dezembro de 2016 às 11:47

Há 5 meses

Por Danielle Lodetti

Só em ler este título, imagino que você tenha pensando que eu iria ensinar a fórmula mágica do emagrecimento, não é mesmo? Todos os dias, quem quer emagrecer espera ansiosamente para que alguém descubra uma receita milagrosa que acabe com as gorduras bem rapidinho: um suco poderoso, um chá sobrenatural, uma cápsula mágica.

Porém, acredito que jamais descubramos esta receita milagrosa, afinal, ela não existe. Nosso peso, nossa composição corporal (quantidade de gordura, músculos, inclusive), é um reflexo de tudo o que fizemos com nosso organismo ao longo de toda a nossa vida. Então, não espere ter uma alta taxa de massa magra e uma taxa baixa de gordura no corpo, se você não fez por onde. Não há capsula, chá, planta ou receita mágica que desfaça os maus hábitos, o sedentarismo.

Muita gente me fala assim: “quando eu era jovem, comida de tudo e não engordava. Comia doce, refrigerante, um prato enorme no jantar, e o meu peso não aumentava. Após os 30, se eu comer uma colher a mais já engordo”. Então: Por mais que, quando jovem, você se alimentasse mal e não engordasse, estes maus hábitos de anos atrás contribuíram, sim, para que hoje o peso já não seja mais o mesmo.

Maus hábitos alteram o funcionamento das células (FOTO: Divulgação)

Maus hábitos alteram o funcionamento das células (FOTO: Divulgação)

Nosso metabolismo acumula tudo o que fizemos com ele. Maus hábitos vão alterando o funcionamento das células, vão alterando a forma com que o metabolismo funciona, até que isso enfim contribua para que o peso aumente, mesmo que demore alguns anos.

E queimar gordura? Gente, vocês não imaginam como isso é trabalhoso para o organismo. A gordura que está depositada abaixo da pele deve, primeiro, ir para a corrente sanguínea. Do sangue, a gordura deve entrar em uma célula (Músculo, por exemplo). Uma vez na célula, a gordura deve entrar em uma região chamada Mitocôndria.

Seeeeeee a mitocôndria estiver funcionando bem , ela vai queimar gordura na velocidade que ela pode, e não na que você quer. Então, para cada quilo de gordura que o corpo “queima”, existe um caminho complexo e uma engenharia muito especializada que deve agir.

O problema é que, os maus hábitos ao longo da vida (dieta inadequada, sedentarismo, desequilíbrio intestinal, medicamentos, bebidas alcoólicas em excesso, cigarro, stress, sono ruim , dietas malucas, poluição, etc) vão prejudicando esta maquinaria de queima de gordura.

Então, um belo dia, você percebe que já não emagrece mais como antes. Claro que a idade influencia, mas tudo o que você fez de errado funcionou como um “cofrinho de coisas ruins” que acabaram com seu metabolismo ao longo dos anos. 

Portanto, não espere que, em um mês , você recupere tudo isso. É necessário realmente mudar de hábitos. Sei que pode ser chato, mas é isto que funciona. Você pode até fazer uma dieta maluca, perder 4 quilos em uma semana. Mas, se você não mudar, engorda tudo bem rapidinho.

Já que estamos em clima de fim de ano, de promessas e mudanças, sugiro que façamos esta promessa: EM 2017, PROMETO CUIDAR DO MEU METABOLISMO, SER MAIS SAUDÁVEL, RECUPERAR A SAÚDE DAS MINHAS CÉLULAS E, COM O TEMPO, IR PERDENDO GORDURA DE ACORDO COM A CAPACIDADE DO EU ORGANISMO. Eu prometo: VALE A PENA!

*Danielle Lodetti é nutricionista, especialista em fisiologia do exercício, nutrição estética, bioquímica aplicada à patologia, nutrição molecular e fitoterapia integrativa. Ela é sócia-proprietária da clínica Reviva Nutrição e proprietária da Reviva Sabor & Saúde.

A coluna “Comer bem, Viver melhor” é publicada no Tribuna do Ceará, às sextas-feiras, e vai ao ar na Rádio Tribuna BandNews (FM 101.7) nas segundas e quartas, às 8h45.