Prática de esportes diminui a ansiedade que pode levar ao consumo de drogas
BOA NOTÍCIA

Prática de esportes diminui a ansiedade que pode levar ao consumo de drogas

A prática de exercícios aumenta o condicionamento físico, melhora a autoestima e altera os hormônios do sistema nervoso central

Por Tribuna do Ceará em Outros Esportes

15 de fevereiro de 2017 às 06:30

Há 8 meses
A prática de exercício estimula o corpo e ajuda na autoestima (FOTO: Fernanda Moura/Tribuna do Ceará)

A prática de exercício estimula o corpo e ajuda na autoestima (FOTO: Fernanda Moura/Tribuna do Ceará)

A dependência química é um grande mal que atinge milhões de jovens, de diferentes classes sociais. Um aliado que pode ajudar a combater isso é a medicina esportiva. Para a Karina Hatano, médica do exercício e do esporte, o exercício pode diminuir sintomas como a ansiedade.

“A prática de exercícios aumenta o condicionamento físico, melhora a autoestima e altera os hormônios do sistema nervoso central. Um deles é a endorfina, responsável pela sensação de prazer e que também diminui a ansiedade e irritabilidade, sensações frequentes na luta para se livrar do vício”, comenta Karina Hatano.

Mas os benefícios dos esportes não param por aí. Representam uma forma de ocupação e integração. Isso porque as pessoas se mantêm ativas e podem até fazer novas amizades, dependendo da modalidade.

“Tal contato e troca de experiências serve como motivação para quem precisa enfrentar e superar esse grande desafio”, complementa a especialista.

Toda e qualquer atividade física alivia o estresse e proporciona a sensação de bem-estar. Uma corrida de 30 minutos, por exemplo, melhora o humor, o entusiasmo, a energia e o engajamento nas atividades do dia a dia. Mas antes de sair por aí, praticando qualquer exercício é importante o dependente químico passar por uma avaliação de um médico do esporte. Ele fará os exames clínicos e laboratoriais e mediante os resultados dará as indicações de exercícios e de alimentação. O acompanhamento periódico, inclusive, é imprescindível para mensurar os progressos.

Dados sobre a dependência química

Uma pesquisa feita entre os anos de 2012 e 2013, pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), divulgou dados sobre o uso de maconha, cocaína e seus derivados e também bebidas alcoólicas no Brasil.

Com os resultados, os pesquisadores estimam que 5,7% dos brasileiros sejam dependentes, o que representa mais de 8 milhões de pessoas.

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Prática de esportes diminui a ansiedade que pode levar ao consumo de drogas

A prática de exercícios aumenta o condicionamento físico, melhora a autoestima e altera os hormônios do sistema nervoso central

Por Tribuna do Ceará em Outros Esportes

15 de fevereiro de 2017 às 06:30

Há 8 meses
A prática de exercício estimula o corpo e ajuda na autoestima (FOTO: Fernanda Moura/Tribuna do Ceará)

A prática de exercício estimula o corpo e ajuda na autoestima (FOTO: Fernanda Moura/Tribuna do Ceará)

A dependência química é um grande mal que atinge milhões de jovens, de diferentes classes sociais. Um aliado que pode ajudar a combater isso é a medicina esportiva. Para a Karina Hatano, médica do exercício e do esporte, o exercício pode diminuir sintomas como a ansiedade.

“A prática de exercícios aumenta o condicionamento físico, melhora a autoestima e altera os hormônios do sistema nervoso central. Um deles é a endorfina, responsável pela sensação de prazer e que também diminui a ansiedade e irritabilidade, sensações frequentes na luta para se livrar do vício”, comenta Karina Hatano.

Mas os benefícios dos esportes não param por aí. Representam uma forma de ocupação e integração. Isso porque as pessoas se mantêm ativas e podem até fazer novas amizades, dependendo da modalidade.

“Tal contato e troca de experiências serve como motivação para quem precisa enfrentar e superar esse grande desafio”, complementa a especialista.

Toda e qualquer atividade física alivia o estresse e proporciona a sensação de bem-estar. Uma corrida de 30 minutos, por exemplo, melhora o humor, o entusiasmo, a energia e o engajamento nas atividades do dia a dia. Mas antes de sair por aí, praticando qualquer exercício é importante o dependente químico passar por uma avaliação de um médico do esporte. Ele fará os exames clínicos e laboratoriais e mediante os resultados dará as indicações de exercícios e de alimentação. O acompanhamento periódico, inclusive, é imprescindível para mensurar os progressos.

Dados sobre a dependência química

Uma pesquisa feita entre os anos de 2012 e 2013, pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), divulgou dados sobre o uso de maconha, cocaína e seus derivados e também bebidas alcoólicas no Brasil.

Com os resultados, os pesquisadores estimam que 5,7% dos brasileiros sejam dependentes, o que representa mais de 8 milhões de pessoas.