Uso excessivo de equipamentos eletrônicos prejudica a visão. Confira cuidados


Uso excessivo de equipamentos eletrônicos prejudica a visão. Confira cuidados

Na 2ª matéria da série “Vida Saudável”, oftalmologista dá dicas de como se prevenir para não danificar a visão ao utilizar aparelhos como computador, tablet e smartphone

Por Rosana Romão em Bem-Estar

26 de fevereiro de 2015 às 11:00

Há 4 anos
A hidratação é muito importante para evitar danos à visão. (FOTO: Flickr/ Creative Commons/ Christian Alencar)

A hidratação é muito importante para evitar danos à visão. (FOTO: Flickr/ Creative Commons/ Christian Alencar)

Quanto tempo você passa assistindo TV, usando o celular e o computador? Já parou para pensar no efeito que essa exposição pode causar à saúde dos seus olhos? Esses aparelhos eletrônicos emitem raios de luz que, quando utilizados por muito tempo, podem causar dano à saúde dos olhos. Por isso é preciso ficar atento aos cuidados necessários para evitar prejuízos à visão.

Como estamos conectados o tempo todo e a internet já faz parte do cotidiano, seja no computador, no tablet ou no celular, a atenção visual passou a ser mais exigida. Em consequência disso, instintivamente e involuntariamente é normal piscar menos, provocando, assim, a sensação de olho seco.

A recomendação da oftalmologista Ana Cláudia Fraife é a hidratação nos intervalos de 5 a 10 minutos durante a jornada de trabalho, uso de colírios lubrificantes e realizar uma consulta oftalmológica para afastar algum vício de refração.

O uso exagerado de equipamentos eletrônicos pode provocar efeitos como olho vermelho, sensação de olho pesado e seco e visão turva. “Fala-se hoje inclusive em aumento da miopia, pelo espasmo da musculatura ocular da acomodação”, complementa a médica.

Entre as alternativas para realizar o uso do computador e preservar a saúde da visão, estão: utilizar iluminação adequada, evitando luzes excessivas e refletivas, colocar o monitor ou celular a uma distância de, no mínimo, 50 centímetros dos olhos e ajustar configurações como brilho, contraste e cor do monitor. Além disso, antes de iniciar atividades em emprego que necessite o uso do computador, é importante fazer exames e acompanhar a saúde oftalmológica regularmente. Confira algumas dicas:

> Regularize a iluminação
O ideal é que a iluminação não seja nem muito forte, nem muito fraca, pois nos dois casos é preciso forçar demais a visão para enxergar. Ao ajustar o brilho, cores e contraste, procure uma opção que fique confortável aos olhos.

> Utilize uma luz de apoio
Ao utilizar qualquer equipamento eletrônico, verifique se há uma luz de apoio no ambiente. Essa iluminação é necessária porque ao utilizar apenas a luz da tv, celular ou computador faz com que haja grande esforço da visão. Por isso, quem possui o hábito de usar o computador durante a noite e madrugada deve atentar-se para deixar uma lâmpada acesa a fim de evitar qualquer complicação.

> Pare e descanse
Para quem fica por longos períodos em frente a monitores é recomendado fazer pequenas pausas de meia em meia hora para descansar os olhos. Durante esse período, foque em algum objeto que esteja mais distante do monitor por alguns segundos. Com isso, você não esforça tanto os olhos e voltará às atividades com mais leveza.

Acompanhe a série “Vida Saudável”:

1) Saiba como identificar se seu filho é mais uma vítima do consumismo infantil (24/2)

2) Uso excessivo de equipamentos eletrônicos prejudica visão (26/2)

3) Brincar é essencial na infância (2/3)

4) Saiba a diferença entre hipo e hipertireoidismo (5/3)

5) O que é vigorexia? (9/3)

6) Descubra como amenizar a calvície (12/3)

7) Confira dicas para evitar chulé (16/3)

8) Alimentação adequada é remédio contra a osteoporose (19/3)

9) O que é pé diabético? (23/3)

10) O que comer antes e após a atividade física (26/3)

11) Saiba como trabalhar o estresse pós-traumático (30/3)

12) Enxaqueca tem cura (2/4)

13) Conheça os sintomas da febre Chikungunya (6/4)

14) O que é mordida cruzada? (9/4)

15) Saúde bucal é essencial para uma boa gestação (13/4)

16) Dietas malucas: fuja delas (16/4)

17) Conheça as vantagens do parto normal (20/4)

18) O tabu do sexo na gravidez (23/4)

19) Saiba como se alimentar direito durante a gestação (27/4)

20) Proteção é essencial para evitar a Aids (30/4)

 

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Uso excessivo de equipamentos eletrônicos prejudica a visão. Confira cuidados

Na 2ª matéria da série “Vida Saudável”, oftalmologista dá dicas de como se prevenir para não danificar a visão ao utilizar aparelhos como computador, tablet e smartphone

Por Rosana Romão em Bem-Estar

26 de fevereiro de 2015 às 11:00

Há 4 anos
A hidratação é muito importante para evitar danos à visão. (FOTO: Flickr/ Creative Commons/ Christian Alencar)

A hidratação é muito importante para evitar danos à visão. (FOTO: Flickr/ Creative Commons/ Christian Alencar)

Quanto tempo você passa assistindo TV, usando o celular e o computador? Já parou para pensar no efeito que essa exposição pode causar à saúde dos seus olhos? Esses aparelhos eletrônicos emitem raios de luz que, quando utilizados por muito tempo, podem causar dano à saúde dos olhos. Por isso é preciso ficar atento aos cuidados necessários para evitar prejuízos à visão.

Como estamos conectados o tempo todo e a internet já faz parte do cotidiano, seja no computador, no tablet ou no celular, a atenção visual passou a ser mais exigida. Em consequência disso, instintivamente e involuntariamente é normal piscar menos, provocando, assim, a sensação de olho seco.

A recomendação da oftalmologista Ana Cláudia Fraife é a hidratação nos intervalos de 5 a 10 minutos durante a jornada de trabalho, uso de colírios lubrificantes e realizar uma consulta oftalmológica para afastar algum vício de refração.

O uso exagerado de equipamentos eletrônicos pode provocar efeitos como olho vermelho, sensação de olho pesado e seco e visão turva. “Fala-se hoje inclusive em aumento da miopia, pelo espasmo da musculatura ocular da acomodação”, complementa a médica.

Entre as alternativas para realizar o uso do computador e preservar a saúde da visão, estão: utilizar iluminação adequada, evitando luzes excessivas e refletivas, colocar o monitor ou celular a uma distância de, no mínimo, 50 centímetros dos olhos e ajustar configurações como brilho, contraste e cor do monitor. Além disso, antes de iniciar atividades em emprego que necessite o uso do computador, é importante fazer exames e acompanhar a saúde oftalmológica regularmente. Confira algumas dicas:

> Regularize a iluminação
O ideal é que a iluminação não seja nem muito forte, nem muito fraca, pois nos dois casos é preciso forçar demais a visão para enxergar. Ao ajustar o brilho, cores e contraste, procure uma opção que fique confortável aos olhos.

> Utilize uma luz de apoio
Ao utilizar qualquer equipamento eletrônico, verifique se há uma luz de apoio no ambiente. Essa iluminação é necessária porque ao utilizar apenas a luz da tv, celular ou computador faz com que haja grande esforço da visão. Por isso, quem possui o hábito de usar o computador durante a noite e madrugada deve atentar-se para deixar uma lâmpada acesa a fim de evitar qualquer complicação.

> Pare e descanse
Para quem fica por longos períodos em frente a monitores é recomendado fazer pequenas pausas de meia em meia hora para descansar os olhos. Durante esse período, foque em algum objeto que esteja mais distante do monitor por alguns segundos. Com isso, você não esforça tanto os olhos e voltará às atividades com mais leveza.

Acompanhe a série “Vida Saudável”:

1) Saiba como identificar se seu filho é mais uma vítima do consumismo infantil (24/2)

2) Uso excessivo de equipamentos eletrônicos prejudica visão (26/2)

3) Brincar é essencial na infância (2/3)

4) Saiba a diferença entre hipo e hipertireoidismo (5/3)

5) O que é vigorexia? (9/3)

6) Descubra como amenizar a calvície (12/3)

7) Confira dicas para evitar chulé (16/3)

8) Alimentação adequada é remédio contra a osteoporose (19/3)

9) O que é pé diabético? (23/3)

10) O que comer antes e após a atividade física (26/3)

11) Saiba como trabalhar o estresse pós-traumático (30/3)

12) Enxaqueca tem cura (2/4)

13) Conheça os sintomas da febre Chikungunya (6/4)

14) O que é mordida cruzada? (9/4)

15) Saúde bucal é essencial para uma boa gestação (13/4)

16) Dietas malucas: fuja delas (16/4)

17) Conheça as vantagens do parto normal (20/4)

18) O tabu do sexo na gravidez (23/4)

19) Saiba como se alimentar direito durante a gestação (27/4)

20) Proteção é essencial para evitar a Aids (30/4)