#TribunaTestou: Aceitamos o desafio de resgatar hábitos saudáveis em 1 mês
QUALIDADE DE VIDA

#TribunaTestou: Aceitamos o desafio de resgatar hábitos saudáveis em 1 mês

O Tribuna do Ceará participa da ação “Resgate Costume Saudável”. Será um mês de atividade física, acompanhamento nutricional e palestras motivacionais

Por Tribuna do Ceará em Bem-Estar

25 de julho de 2017 às 07:00

Há 4 semanas
Nada de ficar parado. As mudanças já começaram! (FOTO: Arquivo pessoal/Márcio Bezerra)

Nada de ficar parado. As mudanças já começaram! (FOTO: Arquivo pessoal/Márcio Bezerra)

Por Márcio Bezerra

Foi lançado o desafio! Em busca de mais saúde, qualidade de vida e, claro, de diminuir meu percentual de gordura, aceitei participar de uma ação do Mercadinho São Luiz em parceria com a academia Central do Corpo, em Fortaleza.

Trabalho no Tribuna do Ceará e nunca fui adepto de alimentação saudável nem de atividades físicas frequentes. Era, de fato, um sedentário. Até que uma oportunidade de mudar os hábitos bateu à minha porta; quer dizer – entrou na Redação do Sistema Jangadeiro.

Na segunda semana de julho, os profissionais de comunicação receberam o convite de participar do Resgate Costume Saudável. Na redação de Jornalismo, eu fui o escolhido (onde fui me meter?). A ideia é passar um mês focado em ter uma vida mais leve, com boa alimentação, e praticar atividades físicas. Aceitei o desafio. Vamos lá! 

Junto a 11 pessoas de outras empresas de comunicação, desde 15 de julho venho mudando meus hábitos. Durante 1 mês, teremos acesso à avaliação física, acompanhamento nutricional, apoio na alimentação e oportunidade de praticar atividade física na Central do Corpo, além de participar do Festival Costume Saudável, agendado para os dias 25, 26 e 27 de agosto.

Aos 29 anos, com 1,64 m, 87 kg, 30% de gordura e grau de obesidade nível 1, preciso – e quero – mudar meus hábitos. O meu objetivo principal é diminuir o percentual de gordura e, quem sabe, chegar aos tão desejados 10%.

Sei que o caminho é árduo e, muitas vezes, repleto de tentações – principalmente dos amigos da redação, que adoram um café com bolo (a gente chama de “pauta”, hehe). Mas tenho feito minha parte e admito que não me arrependo.

Mudanças já começaram…

Equipe participante do desafio (FOTO: Divulgação)

Equipe participante do desafio (FOTO: Divulgação)

Desde o início do desafio, todos os dias deixo o carro na garagem e sigo ao trabalho de bicicleta: são cerca de 10 quilômetros diários. Além de fugir do trânsito e ainda economizar combustível, já chego ao trabalho com mais disposição.

A alimentação também foi modificada: evito beber refrigerante, comer carboidrato e tenho ingerido muita água. Tudo isso somado às minhas idas à academia Central do Corpo.

Preciso admitir que nunca consegui malhar com frequência. Assim como a maioria, eu me sabotava. Por três vezes me matriculei em academias e desisti no meio do percurso devido à correria do dia a dia.

Mas todo mundo sabe que quem quer dá um jeito. E é isso que estou fazendo. As dores musculares voltaram, assim como a minha vontade de mudança. Me disseram que, se fizermos as escolhas certas e mudarmos os hábitos, o emagrecimento ocorre de maneira natural. Então, vamos comigo?

Confira as fotos:

Tribuna Testou
1/3

Tribuna Testou

Novos hábitos (FOTO: Arquivo pessoal)

Tribuna Testou
2/3

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Novos hábitos (FOTO: Arquivo pessoal)

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Novos hábitos (FOTO: Arquivo pessoal)

 

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O Tribuna do Ceará participa da ação “Resgate Costume Saudável”. Será um mês de atividade física, acompanhamento nutricional e palestras motivacionais

Por Tribuna do Ceará em Bem-Estar

25 de julho de 2017 às 07:00

Há 4 semanas
Nada de ficar parado. As mudanças já começaram! (FOTO: Arquivo pessoal/Márcio Bezerra)

Nada de ficar parado. As mudanças já começaram! (FOTO: Arquivo pessoal/Márcio Bezerra)

Por Márcio Bezerra

Foi lançado o desafio! Em busca de mais saúde, qualidade de vida e, claro, de diminuir meu percentual de gordura, aceitei participar de uma ação do Mercadinho São Luiz em parceria com a academia Central do Corpo, em Fortaleza.

Trabalho no Tribuna do Ceará e nunca fui adepto de alimentação saudável nem de atividades físicas frequentes. Era, de fato, um sedentário. Até que uma oportunidade de mudar os hábitos bateu à minha porta; quer dizer – entrou na Redação do Sistema Jangadeiro.

Na segunda semana de julho, os profissionais de comunicação receberam o convite de participar do Resgate Costume Saudável. Na redação de Jornalismo, eu fui o escolhido (onde fui me meter?). A ideia é passar um mês focado em ter uma vida mais leve, com boa alimentação, e praticar atividades físicas. Aceitei o desafio. Vamos lá! 

Junto a 11 pessoas de outras empresas de comunicação, desde 15 de julho venho mudando meus hábitos. Durante 1 mês, teremos acesso à avaliação física, acompanhamento nutricional, apoio na alimentação e oportunidade de praticar atividade física na Central do Corpo, além de participar do Festival Costume Saudável, agendado para os dias 25, 26 e 27 de agosto.

Aos 29 anos, com 1,64 m, 87 kg, 30% de gordura e grau de obesidade nível 1, preciso – e quero – mudar meus hábitos. O meu objetivo principal é diminuir o percentual de gordura e, quem sabe, chegar aos tão desejados 10%.

Sei que o caminho é árduo e, muitas vezes, repleto de tentações – principalmente dos amigos da redação, que adoram um café com bolo (a gente chama de “pauta”, hehe). Mas tenho feito minha parte e admito que não me arrependo.

Mudanças já começaram…

Equipe participante do desafio (FOTO: Divulgação)

Equipe participante do desafio (FOTO: Divulgação)

Desde o início do desafio, todos os dias deixo o carro na garagem e sigo ao trabalho de bicicleta: são cerca de 10 quilômetros diários. Além de fugir do trânsito e ainda economizar combustível, já chego ao trabalho com mais disposição.

A alimentação também foi modificada: evito beber refrigerante, comer carboidrato e tenho ingerido muita água. Tudo isso somado às minhas idas à academia Central do Corpo.

Preciso admitir que nunca consegui malhar com frequência. Assim como a maioria, eu me sabotava. Por três vezes me matriculei em academias e desisti no meio do percurso devido à correria do dia a dia.

Mas todo mundo sabe que quem quer dá um jeito. E é isso que estou fazendo. As dores musculares voltaram, assim como a minha vontade de mudança. Me disseram que, se fizermos as escolhas certas e mudarmos os hábitos, o emagrecimento ocorre de maneira natural. Então, vamos comigo?

Confira as fotos:

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