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Rede Social CE

por Raquel Souza

Vida Saúdavel : Confira 4 opções de sanduíches para repor as energias

Por raquelsouza em Vida saudável

26 de outubro de 2017

A nutricionaista da Rede Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, indica uma composição de carboidrato, proteínas e antioxidantes

 

Um treino de alta intensidade faz com que a pessoa dê o seu máximo, sue bastante e perca grandes quantidades de calorias e de água. Esse é um tipo de atividade física que exige do corpo uma grande liberação de energia, e, para que o praticante se sinta disposto novamente a realizar todos os seus afazeres durante o dia, é muito importante se alimentar adequadamente para repor as energias de maneira saudável e nutritiva.

A coordenadora do programa Bio Nutri, da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, mostra algumas opções de sanduíches que são ótimos para quem precisa de disposição após realizar uma atividade física intensa. “Um bom pós-treino precisa conter carboidratos, proteínas e antioxidantes. As sugestões listadas abaixo contam com essa composição, além de serem opções muito saborosas”, explica Fúlvia.

Sanduíche 1:

Pão sírio integral ou rap 10 integral

Patê de ricota com cheiro verde

Blanquet de peru

Alface americana

Cenoura ralada

Beterraba ralada

 

Sanduíche 2:

Pão de milho

Rúcula

Cream cheese light

Tomate seco

Carne moída

Sanduíche 3:

Tapioca com semente de chia

Frango desfiado com milho, cheiro verde e azeitona preta

Queijo branco

Salsão

Sanduíche 3:

Pão integral

Patê de atum light com maionese light com cebola

Tomate

Agrião

 

 

 

Sobre a Bio Ritmo

Fundada em 1996, a rede de academias Bio Ritmo possui cerca de 50 mil alunos e 30 unidades localizadas nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Pará. A Bio Ritmo vem se consolidando como um verdadeiro mall fitness, oferecendo várias academias dentro da mesma academia com as microgyms Race Bootcamp, Burn, Torq, Squad e SkillMill, já inauguradas, sem que o aluno tenha que pagar a mais por isso na mensalidade. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, a rede que mais cresceu nos últimos 10 anos e a 5º maior em crescimento de receita, segundo o relatório global 2016 da IHRSA. Mais informações em www.bioritmo.com.br.

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Vida Saúdavel : Confira 4 opções de sanduíches para repor as energias

Por raquelsouza em Vida saudável

26 de outubro de 2017

A nutricionaista da Rede Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, indica uma composição de carboidrato, proteínas e antioxidantes

 

Um treino de alta intensidade faz com que a pessoa dê o seu máximo, sue bastante e perca grandes quantidades de calorias e de água. Esse é um tipo de atividade física que exige do corpo uma grande liberação de energia, e, para que o praticante se sinta disposto novamente a realizar todos os seus afazeres durante o dia, é muito importante se alimentar adequadamente para repor as energias de maneira saudável e nutritiva.

A coordenadora do programa Bio Nutri, da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, mostra algumas opções de sanduíches que são ótimos para quem precisa de disposição após realizar uma atividade física intensa. “Um bom pós-treino precisa conter carboidratos, proteínas e antioxidantes. As sugestões listadas abaixo contam com essa composição, além de serem opções muito saborosas”, explica Fúlvia.

Sanduíche 1:

Pão sírio integral ou rap 10 integral

Patê de ricota com cheiro verde

Blanquet de peru

Alface americana

Cenoura ralada

Beterraba ralada

 

Sanduíche 2:

Pão de milho

Rúcula

Cream cheese light

Tomate seco

Carne moída

Sanduíche 3:

Tapioca com semente de chia

Frango desfiado com milho, cheiro verde e azeitona preta

Queijo branco

Salsão

Sanduíche 3:

Pão integral

Patê de atum light com maionese light com cebola

Tomate

Agrião

 

 

 

Sobre a Bio Ritmo

Fundada em 1996, a rede de academias Bio Ritmo possui cerca de 50 mil alunos e 30 unidades localizadas nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Pará. A Bio Ritmo vem se consolidando como um verdadeiro mall fitness, oferecendo várias academias dentro da mesma academia com as microgyms Race Bootcamp, Burn, Torq, Squad e SkillMill, já inauguradas, sem que o aluno tenha que pagar a mais por isso na mensalidade. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, a rede que mais cresceu nos últimos 10 anos e a 5º maior em crescimento de receita, segundo o relatório global 2016 da IHRSA. Mais informações em www.bioritmo.com.br.