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Rede Social CE

por Raquel Souza

funcional

Dica: Sete acessórios do treino funcional para turbinar o exercício

Por raquelsouza em Fitness

03 de novembro de 2017

O treino funcional é um dos treinamentos mais eficientes para o desenvolvimento do corpo, tanto na parte muscular quanto cardiovascular. É uma atividade física que trabalha todas as regiões de forma integrada, contribuindo não só para o emagrecimento e ganho de resistência muscular, como também para uma melhor eficiência de movimentos do dia a dia e mais disposição.

Segundo a professora da Smart Fit, Flávia Campos de Souza, dentre os principais benefícios do treino funcional, podemos destacar a melhora na postura, além de mais equilíbrio, agilidade, flexibilidade, força muscular, coordenação motora, alívio das dores nas costas e melhora do sistema cardiorrespiratório.

“Para turbinar ainda mais o treino funcional, você pode utilizar diversos acessórios que vão fazer com que o exercício se torne mais eficaz”, comenta a professora da Smart Fit. Flávia Souza listou sete equipamentos que vão te ajudar a alcançar o resultado esperado. Confira:

 

Corda Naval: os movimentos com a corda naval dão ênfase nos ombros, em um trabalho de flexão de ombros e resistência.

 

Cones: correr em zigue-zague entre os cones promove velocidade e equilíbrio.

 

Corda: pular corda é um excelente exercício para perda de gordura e resistência cardiovascular.

 

Escada de Agilidade: uma espécie de escada que fica esticada no solo, em que é possível trabalhar vários estímulos com exercícios diversos como agachamento, saltos, passadas, entre outros.

 

Kettlebell: movimentos diversos com pesos, visando resistência muscular.

Traves: o equipamento que fica no chão, e é possível trabalhar variações de saltos.

Tartarugas: acessórios que são distribuídos pelo chão de forma que possam ser feitos exercícios que trabalham agilidade, coordenação motora, em movimentos de variação de direção.

 

Sobre a Smart Fit

Com 8 anos de atividades, a rede de academias Smart Fit conta com mais de 380 unidades distribuídas em mais de 24 estados brasileiros e Distrito Federal, além de presença no México, Chile, República Dominicana, Peru e Colômbia, além de mais de 1,4 milhão de clientes. Com uma proposta de democratizar o fitness de alto padrão, a Smart Fit conta com mensalidades a partir de R$ 59,90. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, a rede que mais cresceu nos últimos 10 anos e a 5º maior em crescimento de receita, segundo o relatório global 2016 da IHRSA. Mais informações em www.smartfit.com.br.

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Dica: Sete acessórios do treino funcional para turbinar o exercício

Por raquelsouza em Fitness

03 de novembro de 2017

O treino funcional é um dos treinamentos mais eficientes para o desenvolvimento do corpo, tanto na parte muscular quanto cardiovascular. É uma atividade física que trabalha todas as regiões de forma integrada, contribuindo não só para o emagrecimento e ganho de resistência muscular, como também para uma melhor eficiência de movimentos do dia a dia e mais disposição.

Segundo a professora da Smart Fit, Flávia Campos de Souza, dentre os principais benefícios do treino funcional, podemos destacar a melhora na postura, além de mais equilíbrio, agilidade, flexibilidade, força muscular, coordenação motora, alívio das dores nas costas e melhora do sistema cardiorrespiratório.

“Para turbinar ainda mais o treino funcional, você pode utilizar diversos acessórios que vão fazer com que o exercício se torne mais eficaz”, comenta a professora da Smart Fit. Flávia Souza listou sete equipamentos que vão te ajudar a alcançar o resultado esperado. Confira:

 

Corda Naval: os movimentos com a corda naval dão ênfase nos ombros, em um trabalho de flexão de ombros e resistência.

 

Cones: correr em zigue-zague entre os cones promove velocidade e equilíbrio.

 

Corda: pular corda é um excelente exercício para perda de gordura e resistência cardiovascular.

 

Escada de Agilidade: uma espécie de escada que fica esticada no solo, em que é possível trabalhar vários estímulos com exercícios diversos como agachamento, saltos, passadas, entre outros.

 

Kettlebell: movimentos diversos com pesos, visando resistência muscular.

Traves: o equipamento que fica no chão, e é possível trabalhar variações de saltos.

Tartarugas: acessórios que são distribuídos pelo chão de forma que possam ser feitos exercícios que trabalham agilidade, coordenação motora, em movimentos de variação de direção.

 

Sobre a Smart Fit

Com 8 anos de atividades, a rede de academias Smart Fit conta com mais de 380 unidades distribuídas em mais de 24 estados brasileiros e Distrito Federal, além de presença no México, Chile, República Dominicana, Peru e Colômbia, além de mais de 1,4 milhão de clientes. Com uma proposta de democratizar o fitness de alto padrão, a Smart Fit conta com mensalidades a partir de R$ 59,90. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, a rede que mais cresceu nos últimos 10 anos e a 5º maior em crescimento de receita, segundo o relatório global 2016 da IHRSA. Mais informações em www.smartfit.com.br.