TRUQUES PARA SE BEBER MAIS ÁGUA POR DIA - MOUSE OU MENOS 
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MOUSE OU MENOS

por Nonato Albuquerque

TRUQUES PARA SE BEBER MAIS ÁGUA POR DIA

Por Nonato Albuquerque em SAÚDE

02 de Fevereiro de 2013

O consumo indiscriminado de refrigerantes tem evitado que muitas pessoas bebam água na quantidade ideal. Todos sabemos que ela ajuda a digestão, aumenta a concentração e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, mantendo a pele jovem e bonita. Mas muita gente, inclusive eu, bebemos pouca água, longe de atender aos dois litros recomendados para hidratar o corpo com sucesso ao longo do dia. Li por , gostei, compilei truques interessantes para aumentar o consumo dágua.

  • Deixe sempre uma  garrafa de água na sua mesa de cabeceira no quarto, assim que você tomar uns drinques à noite ou sempre que sentir sede.
  • Mantenha um recipiente com água em sua mesa e faça o desafio de pelo menos 5 vezes por dia, você ir na direção dele. Bem, você se levantar de uma cadeira já lhe dá movimentação do corpo corpo.
  • Sempre levar um recipiente de água em sua bolsa ou mochila.
  • Beba um  copo dágua antes de cada refeição principal.  Se quiser suco, diluir um pouco de água, para além de aumentar o consumo de água, reduzir a ingestão de calorias.
  • Se você não pode viver sem refrigerantes ,substitua essa bebida por água. Adicione fatias de limão, frutas vermelhas ou hortelã em sua água o que pode ser um incentivo para beber o líquido.
  • Quando você chegar faminto, beba um copo de água antes de comer qualquer coisa. A sede é muitas vezes confundida com o apetite.
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TRUQUES PARA SE BEBER MAIS ÁGUA POR DIA

Por Nonato Albuquerque em SAÚDE

02 de Fevereiro de 2013

O consumo indiscriminado de refrigerantes tem evitado que muitas pessoas bebam água na quantidade ideal. Todos sabemos que ela ajuda a digestão, aumenta a concentração e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, mantendo a pele jovem e bonita. Mas muita gente, inclusive eu, bebemos pouca água, longe de atender aos dois litros recomendados para hidratar o corpo com sucesso ao longo do dia. Li por , gostei, compilei truques interessantes para aumentar o consumo dágua.

  • Deixe sempre uma  garrafa de água na sua mesa de cabeceira no quarto, assim que você tomar uns drinques à noite ou sempre que sentir sede.
  • Mantenha um recipiente com água em sua mesa e faça o desafio de pelo menos 5 vezes por dia, você ir na direção dele. Bem, você se levantar de uma cadeira já lhe dá movimentação do corpo corpo.
  • Sempre levar um recipiente de água em sua bolsa ou mochila.
  • Beba um  copo dágua antes de cada refeição principal.  Se quiser suco, diluir um pouco de água, para além de aumentar o consumo de água, reduzir a ingestão de calorias.
  • Se você não pode viver sem refrigerantes ,substitua essa bebida por água. Adicione fatias de limão, frutas vermelhas ou hortelã em sua água o que pode ser um incentivo para beber o líquido.
  • Quando você chegar faminto, beba um copo de água antes de comer qualquer coisa. A sede é muitas vezes confundida com o apetite.